Cai....

Levei o maior tombo da minha vida no sábado (24/09), cai na escada de casa e nem fiz as marmitas para esta semana, e por isso além de não estar anotando o que ando comendo , estou abusando demais.
E esta semana eu deveria comer menos e me controlar devido ao casamento no sabado. Mais essa semana eu farei uma promessa (de novo) para mim mesma para parar de comer doces e frituras, pois a partir da semana que vem pego firme (de novo) para eliminar os 30 kilos, no minimo 20 kilos para que eu possa parar de tomar o remedio para tentar engravidar.
Ah sim na segunda nem fui na natação, vou ter que me afastar um pouco dos exercicios pois quebrei o "toba" no tombo fazer 15 dias de fisioterapia.

Exercicios: não fui para a natação, continuo comendo feito uma doida, mais pelo menos tô passando meus cremes. Tenho que manerar afinal o casamento da minha irmã esta chegando!

Vigilantes do Peso

Peso 86 kilos - pontos 22 a 28
Exercicios : natação 30 chegadas 15x2 = 30 metros, a professora pediu para me esforçar para conseguir sair dos 30, prometi não me atrasar mais. Estou inchada devido a TPM

Café da manhã
1 copo de leite integral = 4
2 colhere de sopa de Nescau = 2
3 torradas = 6
margarina = 3

Almoço
2 c.s. arroz branco = 2
2 c.s. carne moida com molho = 4
1/2 stick frango = 4
1 c. s. milho e 1 c.s. ervilha = 1
bacon = 1

Faculdade
1 pão frances = 3
1 bife = 3
1 fatia de mussarela = 3
tomate e alface = 0
1 lata de coca = 3
1/2 coxinha
Obs: eu sou foda mesmo não tô me controlando tenho que ter mais força de vontade.

Casa
1 copo de coca = 3
3 c.s. frango desfiado = 3
1 c.s. maionese = 2
1 fatia de pão de forma = 2
1 fatia de salame = 2

Vixi meu Deus 56 pontos!!!!!!!!!

Somente considerações

• Fazendo natação desde 11/06/2005 três vezes por semana
• Faz um mês sem tomar subutramina
• Faz 15 dias sem tomar o remedio da tireoide
• Não voltei mais no médico
• 1 mês comendo salgadinho na faculdade
• Dormindo de 5 a 7 horas por noite