Vigilantes do Peso

Peso 86 kilos - pontos 22 a 28
Exercicios : natação 30 chegadas 15x2 = 30 metros, a professora pediu para me esforçar para conseguir sair dos 30, prometi não me atrasar mais. Estou inchada devido a TPM

Café da manhã
1 copo de leite integral = 4
2 colhere de sopa de Nescau = 2
3 torradas = 6
margarina = 3

Almoço
2 c.s. arroz branco = 2
2 c.s. carne moida com molho = 4
1/2 stick frango = 4
1 c. s. milho e 1 c.s. ervilha = 1
bacon = 1

Faculdade
1 pão frances = 3
1 bife = 3
1 fatia de mussarela = 3
tomate e alface = 0
1 lata de coca = 3
1/2 coxinha
Obs: eu sou foda mesmo não tô me controlando tenho que ter mais força de vontade.

Casa
1 copo de coca = 3
3 c.s. frango desfiado = 3
1 c.s. maionese = 2
1 fatia de pão de forma = 2
1 fatia de salame = 2

Vixi meu Deus 56 pontos!!!!!!!!!